孕妇和宝宝一天吃多少苹果才可以补锌

孕妇每天食用1-2个苹果即可满足锌的需求。孕妇补锌的具体量为每日需摄入16~20毫克锌，而孕期的需求量比普通人群高出1倍，因此，若不能达到此量则属于缺锌。

苹果富含锌等微量元素，每天食用1-2个苹果可以满足孕妇对锌的部分需求。

在水果的领域中，苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。

是可以满足锌的需要量，苹果的锌含量是非常高的，可以给孕妇补充丰富的维生素和锌元素。