孕妇吃五谷杂粮的搭配需遵循多样化、合理搭配、健康烹饪及控制摄入量的原则，具体建议如下： 多样化选择五谷杂粮孕妇应优先选择全谷物、杂豆类及薯类，如糙米、燕麦、玉米、小米、黑米、荞麦、红豆、绿豆等。
孕妇在孕期适量食用五谷杂粮有助于补充膳食纤维、维生素和矿物质，促进消化和营养均衡。
孕妇在孕期适量食用五谷杂粮对自身和胎儿的健康都非常有益。
